Cómo crear hábitos saludables en tu vida.

Estoy casi segura de que uno de los objetivos que te planteaste para este nuevo año que comienza es adquirir un nuevo hábito. Ojalá solo alcanzará con anotar lo que queremos hacer y que de un día para el otro se cumpla, pero todas sabemos que esto no es así. 

Incorporar un hábito, sobre todo si va en contra de la vida que estamos llevando hoy, es un proceso donde hay que superar frustraciones, estar abierta a los cambios y aprender todo el tiempo. Sí, aprender. Te vas a “dar la cabeza contra la pared” y, si realmente quieres conseguir el objetivo, debes aprender qué hiciste mal y seguir.

Por esto, es que te quiero contar algunos pasos previos:

• Tene en cuenta que no podes hacer TODO a la vez. Es momento de establecer prioridades para ir poco a poco. Por ejemplo, empezar por la alimentación y el ejercicio, pero otras actividades dejarlas para más adelante. Esto hará que puedas tener FOCO total en las actividades a realizar. 
• Intentá reconocer y aceptar las cosas que no se pueden cambiar. Permitite dejar ir la idea de controlarlo todo y no te alteres por lo que no podés cambiar. Si querés incorporar un hábito que depende de otra persona, probablemente te cueste MUCHÍSIMO más y no sea totalmente tu responsabilidad.
• Dale tiempo a las cosas que te gustan. Que tus hobbies y tus momentos de relax tengan un lugar ESPECIAL en tu agenda. Agregar hábitos es cambiar nuestra realidad, y si lo hacemos de manera abrupta probablemente no podamos mantenerlo en el tiempo. 

Teniendo todo esto en cuenta, vamos poder incorporar hábitos a nuestra vida con mayopr facilidad. 

Un hábito debe ser realista, alcanzable e ir de a poco. No vas a cambiar tu alimentación de un día para el otro, ni te va a costar años, pero sí es necesario que entiendas que todo contiene un proceso y debemos respetarlo. 

Te dejo algunos consejos para ayudarte a iniciar tu camino en esta transformación.

-Busca la forma y lo que te sirva a vos, podes tomar distintas técnicas, pero adaptalo a tu estilo de vida y a lo que VOS necesites. Vos tenes que realizarlo y sos vos en este camino. Apoyate en guías y tu entorno pero conecta con lo que vos queres y amas.

-Debes tener un propósito, ya que en el momento que quieras dejarlo, algo te tiene que llevar a seguir eligiendo estos hábitos. Sé honesta, no te sumes a la ola de la moda, sino a lo que vos queres y necesitas.

-Diagrama cómo vas a empezar y qué necesitas con cada hábito. Por ejemplo, si queres cambiar tu alimentación pero tu compra del super sigue siendo la misma y tu alacena está llena de eso que no querés consumir, probablemente pierdas la motivación y tires la toalla más rápido de lo que pensabas. 

Recordá que los cambios deben hacerse de manera progresiva, para que tu cuerpo pueda adaptarse a la nueva vida que le propones. Escuchar a tu cuerpo y respetar sus tiempos es la mejor manera de saber por dónde hay que ir.

Si querés tener un camino marcado, una guía y un proceso hecho totalmente para vos. Te invito a que puedas sumarte a mis asesorías personalizadas para transformar tu vida a lo que realmente querés y deseas. 

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